Tabla de entrenamiento de potencia Nº. 1.
En el entrenamiento de salto vertical es muy importante comenzar desde un nivel básico, aunque en otras pruebas tengamos cierta “base”. Dicha importancia radica en que, si no seguimos un entrenamiento progresivo hay un alto porcentaje de lesión. Este tipo de entrenamiento tiene que ser adecuado a nuestras condiciones físicas.