Antonio RDP el 22/06/2016

Tabla de preparación circuito de agilidad nº 2.

Como comentaba en la tabla de entrenamiento nº 1, al ser una prueba relativamente sencilla de superar y mejorar, dedicaremos un tiempo "prudencial" a su preparación. En esta segunda tabla, únicamente utilizaremos 2 días / 2 semana para su práctica. Es decir, como mucho, llevar a cabo estos entrenamientos 4 veces en el mes. 1º día 1; 2º día 2; 3º día 1 y 4º día 2. Dividiremos el circuito en partes para conocer mejor y tener claro cuál es el recorrido.

Antonio RDP el 07/04/2016

Tabla de preparación circuito de agilidad nº 1.

La prueba del circuito de agilidad es una de las más bonitas y agradecidas de entrenar. Pero puede ser un arma de doble filo. A pesar de su apariencia sencilla y de la poca duración que tiene su realización es una de las pruebas que más exigencia necesita. Necesitamos ser ágiles, rápidos y tener potencia. Durante su ejecución, entran en juego muchos músculos de nuestro cuerpo y su repetición o entreno constante, hace que aumente la posibilidad de lesión.